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Was ist die CANTIENICA® Methode?

Die CANTIENICA®–Methode ist ein anatomisch begründetes Haltungs- und Bewegungskonzept der Schweizerin Benita Cantieni. 
Ziel der Methode ist das Skelett optimal auszurichten, sodass keinerlei Reizungen und Überlastungen entstehen.

Die CANTIENICA®-Methode gliedert sich in unterschiedliche Bausteine auf:

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

In der CANTIENICA®–Methode ist der Beckenboden das Fundament und Zentrum beim Trainieren. Er ist ein Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Die mehrlagige Beckenbodenmuskulatur wird mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauchs, der Hüften und der Beine zum Powerbecken vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe, behebt bereits bestehende „Krankheiten“ wie Hämorrhoiden, Organsenkungen, Inkontinenz und schwere Beine. Ganz nebenbei macht das Training auch noch schön!

Powerprogramm

Powerprogramm

Formt Deinen Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher, runder Po, sehnige Beine. Als Zugabe gibt es eine königliche Haltung und die Ausstrahlung eines powervollen Menschen. Alle Übungen haben therapeutische Qualität und werden den körperlichen Fähigkeiten jeder Frau, jedes Mannes individuell angepasst.

Rückenprogramm

Rückenprogramm

Für alle, die ihre Haltung umprogrammieren wollen – von krank auf gesund. Hilft bei Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Flachrücken, Rundschultern, Schulterschmerzen, Trichterbrust und Hüftgelenkarthrosen. Schenkt Kraft und Flexibilität.

Faceforming

Faceforming

Vernetzt die Muskulatur an Schädel und Kopf und zeigt Dir, wie Du alt- und faltenmachende Gesichtsmimik umprogrammieren kannst. Strafft die Muskulatur, mindert Falten, lindert Doppelkinn, Tränensäcke und Hängelider. Zeigt so ganz nebenbei auch noch den Ausweg aus Zähneknirschen, Schnarchen und Verspannungskopfschmerzen.

Go!

Go!

Körper aufgerichtet! Wirbelsäule aufgespannt! Das Becken vernetzt und mobil! Jetzt kannst Du Dich in Bewegung setzen. CANTIENICA®-Go setzt Jede und Jeden in Bewegung, weil Bewegung die Natur des Menschen ist. Kraftvoll, aufrecht, federleicht und frei von Schmerzen.
schnupperangebot

Vereinbare jetzt einen Termin zur Probestunde

30 Minuten vor Kursbeginn bekommst Du eine kurze Einführung. Nach der Probestunde ist eine Einzelstunde verpflichtend, damit Du Deine persönlichen Herausforderungen besser kennen lernst. (Dies gilt nicht für Menschen mit CANTIENICA®-Vorerfahrung.)

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Preise

Deine Investition in Deinen gesunden Körper!

  • Einzelstunde (60 Minuten) 70,00 €

    Ich nehme mir eine Stunde Zeit für deine individuellen Befürfnisse. Bitte kontaktiere mich zur Terminvereinbarung per E-Mail.

  • einzelne Gruppenstunde 18,00 €

    Du nimmst an einer Kursstunde in der Gruppe teil. Auch als einmalige Probestunde möglich.

  • 8er Karte 136,00 €

    Du trainierst an 8 Terminen in der Gruppe. Eine Förderung durch deine Krankenkasse ist möglich.

  • 10er Karte 160,00 €

    Du trainierst an 10 Terminen in der Gruppe zum Preis von 9!

Für die Buchung klicke bitte im Kalender auf „jetzt buchen“ beim gewünschten Kurs. Dann wirst Du auf die Buchungsseite weitergeleitet.

Über mich

Wer trainiert dich?

Ich (Maria) bin 1982 geboren, und ausgebildete Physiotherapeutin. Nach der Geburt meines ersten Kindes bekam ich trotz meines Wissens als Physiotherapeutin Probleme mit meinem Beckenboden (ich sag nur Trampolin springen!), dem unteren Rücken und der Hüfte. Dadurch lernte ich das CANTIENICA® Training kennen. Schon nach kürzester Zeit waren alle Beschwerden weg. Es schien mir fast wie ein Wunder. So leicht hatte sich mein Körper noch nie angefühlt. Daraufhin entschloss ich mich, den ersten Ausbildungsbaustein 2014 (Beckenbodentraining) zu absolvieren und dieses wunderbare Körpertraining an andere Menschen weiterzugeben. Und das tue ich immer noch mit genauso viel Freude und Spaß wie am allerersten Tag. Denn ich bin verliebt in Eigenverantwortung sich selbst und damit auch seinem Körper gegenüber. Und das CANTIENICA® Training ist ein wunderbarerer Weg dorthin. Mittlerweile habe ich alle Bausteine erfolgreich absolviert und nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil.
Bild Maria Scudino

Maria Scudino

"Das CANTIENICA® Training ist für mich das effektivste und sicherste Körpertraining, das ich (als Physiotherapeutin) je kennen gelernt habe. Du lernst Deinen Körper viel besser kennen. Baust Kraft in der Tiefe Deines Körpers auf und kannst so im Außen deutlich mehr loslassen und Muskelverspannungen und Schmerzen Lebe Wohl sagen. Davon wirst Du auch in anderen Lebensbereichen profitieren, sei es in Deinem sportlichen Hobby, deinem Selbstbewusstsein, bei der Liebe und vieles mehr. Denn Körper und Geist (Emotionen) sind untrennbar miteinander verbunden."